１１回目。

先週は、台風の影響もあり、雨の日が多かった気がします

またInsightが喋りました。


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階段は上昇と下降階数のバランスが大事？　なぜですかね

あまり関係ない気がするのですが、、、できれば理由まで記載してほしいですね

なので、今回の助言はスルーしますね




■体重

８２．６ｋｇ　＋０．８kg、週末の餃子が効いたのか、、、美味しかったのでしょうがないです



■階数


３０維持です。合格ですね


■睡眠

先週からかわらずで　7.5時間ですね


■運動

ランニングが３回。ギリです。。

週３回のランニング　＝＞　OK

走った距離で、上位９９%に入ること　＝＞　６９％でした。先週とあまり変わりません

今週はがんばろう。。


■消費カロリー

先週からMyFitnessPalと連携させて、カロリー計算をはじめました

GarminにMyFitnessPalを連携させて、カロリー計算をしてみる

おかしいな、、残りのカロリー的には、痩せていてもおかしくないカロリーなんだが、、

増えてますね、、うーん。。まだ体から固体が出ていない影響と考えたい



■データ

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