体重

目標　：　７５ｋｇ

現在　：　８３．９ｋｇ（先週：＋０．３kg）　

あまりに体重がへらないので、昼食を改善しようと思います。

現在：３０　OK

ここは順調ですね

目標：週３回のランニング
現在：３回　OK

目標：走った距離で、上位９９%に入ること
現在：７９％。（先週：＋２％）　NG


最近始めた金曜日のに会社から家までランニング。これ結構ストレス解消にいいですよ

金曜日は、会社から家まで走って帰る。ダイエットだけじゃない、休日前の心のリセットにも役立つのでオススメです

消費カロリー

1週間でカロリーの消費量

目標：７０００kcal（脂肪１ｋｇに相当）
現在：４４０８kcal　NG

０．６２ｋｇ分くらいの消費量。にもかかわらず体重がふえている。。

※MyFitnessPalと連携させて、カロリー計算しています

ポイントはある程度ざっくりつけることですね。細かくつけようとするとつらくなります。

GarminにMyFitnessPalを連携させて、カロリー計算をしてみる

データ